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Hatha Yoga I

300 HORAS

Hatha Yoga I es el primer año de nuestra Formación en Yoga, donde sientas las bases sólidas de tu camino como practicante y futuro instructor. En este ciclo integrarás los fundamentos del yoga, una introducción a la Ayurveda, la meditación y el pranayama (respiración consciente), junto con anatomía funcional y biomecánica aplicada al yoga, construyendo una práctica segura, consciente y profundamente transformadora.

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Fundamentos del Yoga

En este curso se aborda los fundamentos del yoga:

  • Su historia, visión del mundo y el ser humano, también la teoría y la técnica de yoga y maneras sencillas y seguras de compartir estas prácticas.

  • El estudio se enfoca en las técnicas de postura y movimiento, respiración conciente y meditación.

  • También, se estudia la práctica física de yoga desde la anatomía y la biomecánica.

  • Además, se introduce las bases del Ayurveda de manera muy completa para ampliar el entendimiento sobre los conceptos de salud y bienestar en yoga y se enseñan estrategias para aplicarlo a la propia vida y aprender a hacerle seguimiento al proceso.

  • Al final de la formación los estudiantes podrán participar de un taller de cocina ayurvédica junto a un chef profesional.

Contenidos

  • Historia y filosofía del Yoga:

    • Orígenes védicos y evolución del pensamiento yóguico.

    • Escuelas filosóficas de la India.

    • Upanishads, Bhagavad Gītā y Yoga Sūtra de Patañjali.

    • Hatha Yoga Pradīpikā y tradición de T. Krishnamacharya.

  • Modelo del ser humano en Yoga:

    • Koshas (envolturas del ser).

    • Chakras y nāḍīs (canales de energía).

    • Guṇas (tendencias de la naturaleza).

  • Práctica de āsana:

    • Posturas fundamentales y sus adaptaciones.

    • Alineación, progresión y seguridad.

    • Coordinación entre movimiento y respiración.

    • Introducción al Vinyasa Krama

  • Meditación y Pranayama:

    • Bases de la respiración consciente.

    • Ejercicios iniciales de regulación del Prana.

    • Introducción a la práctica de metitación y atención plena.

  • Anatomía y Biomecánica:

    • Anatomía Funcional aplicada al yoga

    • Principios de estabilidad, movilidad y alineación.

  • Ayurveda:

    • Introducción a los cinco elementos (mahābhūtas).

    • Doṣhas y equilibrio de la energía vital.

    • Hábitos saludables y bienestar integral.

  • Reflexión y autoconocimiento:Alineación, progresión y seguridad.

    • Registro de práctica personal.Introducción al Vinyasa Krama.

    • Autoobservación del cuerpo, la respiración y la mente.

Resumen

  • Duración: Abril a noviembre

  • Exigencia: 100 prácticas regulares y dar 8 clases de prácticar regular.

  • Docentes: Camilo Rovira, Rafael Cuevas y Clara Zuñiga

Formatos

  • Modalidad Fin de semana: 16 cupos

    • Clases presenciales un fin de semana al mes (sábado y domingo) de 9:00 a 15:00 hrs

    • Clases online un miércoles al mes de 19:00 a 21:00 hrs.

  • Modalidad Semanal: 16 cupos

    • Clases todos los lunes de 9:00 a 12:00 hrs presencial.

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