Meditación y Pranayama

200 HORAS

Este curso se centra en el estudio y la práctica de la meditación y del prāṇāyāma como herramientas de transformación interna.

Se profundiza en la respiración consciente como vía de regulación energética y emocional, y en la meditación como práctica de calma, presencia y claridad mental.

Las y los estudiantes aprenden distintas técnicas respiratorias y meditativas, cultivando la atención plena, la introspección y la serenidad.

Contenidos

Fundamentos de la meditación y el prāṇāyāma.
Definicion general y técnica de meditación y pranayama
Definición y alcances del concepto de calma
Definición y alcances de la regulación energética
Relación entre respiración, mente y energía vital.
Técnicas básicas y progresivas de prāṇāyāma.
Preparación corporal para la práctica meditativa y de pranayama
Métodos para meditar en la calma
Efectos terapéuticos del prāṇāyāma y la meditación.
Guía de prácticas personales de meditación y pranayama
Integración del prāṇāyāma y la meditación en la práctica de Yoga.

Resumen

Duración: Abril a noviembre
Docente: Camilo Rovira
Exigencia de práctica: 100 practicas regulares
Requisito: Hatha Yoga I (también aplican formaciones externas a la escuela)

Formatos

Clases desde abril a noviembre.
1 sábado al mes, de 16:00 a 21:00 hrs (presencial).
1 martes al mes, de 19:00 a 21:00 hrs (online).